Qu'est ce que le coaching?
Le coaching de vie permet de faire face à une situation qui paraît insurmontable pendant une période de changement ou de crise.
C'est un accompagnement individuel et personnalisé.
Le coaching est une pédagogie de l'action, orienté sur les possibilités,les solutions et non sur les problèmes.
Le coaching holistique
prend en compte la personne dans toutes ses dimensions.
Des bilans, des exercices pratiques sont faits lors de chaque séance.
Il s'agit de mettre en avant vos forces naturelles, celles sur lesquelles vous pouvez vous appuyez et que vous ne connaissez pas toujours.
L'objectif sera de les développer au fil des séances pour en faire des alliés précieux.
Mon accompagnement se base sur plusieurs techniques afin d'être le plus complet possible :
-> La psychologie positive
-> La psychologie pragmatique est issue d'Access Consciousnness et a été créee par la psychologue Susanna Mettermaier. Elle s'appuie sur le fait de reconnecter la personne à ce qu'elle sait déjà, faire émerger ses choix, déblayer les blocages
-> Les méditations guidées
-> Mes outils énergétiques
-> l'hypnose
Quelles techniques j'utilise?
Dans mes accompagnements de Coaching , vous trouverez tous mes outils énergétiques mais également :
La psychologie positive
: Elle vise à améliorer le bien être au quotidien.
Elle est complémentaire à la psychologie classique. Si cette dernière vise à soulager, libérer ce qui ne va pas, la psychologie positive vise à renforcer ce qui est positif.
Elle permet de vivre le plus heureux, le plus épanoui et en phase avec soi même. Elle demande un réel travail sur soi mais les progrès se constatent jour après jour.
La psychologie positive s'articule autour de nombreux sujets de recherche :
le bonheur, l'optimisme, l'estime de soi, la motivation, le flow, les forces de caractères et les vertus,l'espoir,la résilience,la méditation de pleine conscience, la pensée positive.
Elle s'appuie sur la théorie du Bonheur et les 5 piliers du bien-être de Seligman .
La psychologie pragmatique
est une technique d'Access Consciousness™.
Elle a été crée par Susanna Mittermaier. Née à Vienne, en Autriche, elle a travaillé en psychiatrie en Suède pendant des années et a son propre cabinet où elle traite des clients atteints de dépression, anxiété, bipolarité, TDAH, TDA, autisme, Asperger et d'autres diagnostics mentaux, avec des résultats remarquables.
Psychologue clinicienne et Facilitatrice Access Consciousness, elle a crée un nouveau paradigme pour la psychologie et la thérapie, la Psychologie Pragmatique, en utilisant les outils révolutionnaires d'Access Consciousness.
La psychologie pragmatique repose sur l'art de poser des questions qui vont permettre des prises de conscience chez la personne. Le praticien reste donc dans la question, de façon énergétique. Il accompagne la personne à sortir de ses points de vue limitants, de ses jugements, pour faire ses prises de conscience et apprendre à choisir ce qui va fonctionner pour lui.
Les méditations guidées
La méditation guidée permet aux débutants de commencer la pratique méditative très simplement. Il suffit d’écouter les instructions, la voie et de se laisser porter.
Méditer en profitant d’un guide vous permet dans un premier temps de pratiquer sans avoir à vous soucier de connaissances préalables. Vous n’avez pas à craindre de vous tromper, de mal faire. Vous n’avez pas non plus à découvrir de manière abstraite des concepts parfois difficiles à cerner pour qui n’a jamais méditer ou seulement très peu.
Dans un premier temps, la méditation guidée est là pour vous permettre de ne justement pas y penser. Ensuite, lorsque vous aurez pratiqué suffisamment pour pouvoir vous passer du guide de méditation, vous pourrez pratiquer seul et intégrer ces exercices à votre quotidien.
.Le rôle du guide de méditation est donc d’être un pense-bête, de vous montrer les directions où aller. Ainsi, vous pourrez cheminer sans vous soucier de savoir où aller, comment y aller, etc.
La méditation permet de dépasser des blocages, de se recentrer sur soi.
Les méditations que je propose en coaching sont construites par rapport à votre problématique du moment, pour vous aider à prendre de la distance, du recul et passer le cap.
Séances : Elles peuvent se faire en présentiel ou en vidéo
C'est un travail sur vous que vous entamez et il est conseillé de faire un cycle de 11 séances, chacune travaillant sur un point précis
afin de vous amener à trouver ce qui vous rend heureux, savoir vous appuyer sur vos forces.
Comment se déroule une séance :
Elle peut se faire en présentiel ou en visio.
Il s'agit d'échanges verbaux, d'exercice de mises en pratiques, de vous questionner et de définir un plan d'action concret et réalisable avec différentes étapes.
Plusieurs séances sont conseillées mais parfois une seule (un coup de pouce peut suffire).
La première séance est consacrée à faire connaissance, savoir ce qui vous amène et vous présenter le déroulement des séances.
Des tests, questionnaires mais aussi outils concrets à mettre en place dans votre quotidien vous seront donnés tout au long de cet accompagnement.
Nous faisons un bilan en début de chaque séance pour savoir ce qui a bien fonctionné pour vous, les changements que vous constatez.
Je vous accompagne pour vous permettre de trouver ou retrouver le bonheur.
Pour qui ? Pourquoi ?
Pour ceux qui veulent plus de bonheur, de joie.
Pour sortir d'un état de déprime, d'échecs, de mal être.
Pour ceux et celles qui ont besoin d'être accompagnés pas à pas, qui cherchent à des outils concrets à mettre en oeuvre
et des outils qui marchent.
En complément à un suivi psychologique ou psychothérapeutique.
Tarifs : 110€